O grupo ATC A11J é composto por outras associações de vitaminas que não se enquadram em outras categorias. Essas vitaminas são importantes para o bom funcionamento do organismo e podem ser encontradas em diversos alimentos.
No Brasil, a deficiência de algumas vitaminas ainda é um problema de saúde pública. Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 20% da população brasileira apresenta deficiência de vitamina D, principalmente entre as mulheres e idosos.
Além disso, a falta de vitamina B12 também é comum no país, especialmente entre os vegetarianos e veganos que não consomem alimentos de origem animal. Estima-se que 30% dos vegetarianos apresentam deficiência dessa vitamina.
As vitaminas presentes no grupo ATC A11J têm funções específicas no organismo. Por exemplo, a vitamina D é importante para a absorção do cálcio e para manter ossos saudáveis. Já a vitamina B12 é essencial para o funcionamento adequado do sistema nervoso e produção das células vermelhas do sangue.
Outra vitamina presente nesse grupo é a biotina, que desempenha um papel importante na metabolização dos carboidratos, proteínas e gorduras. A falta dessa vitamina pode levar à queda de cabelo e problemas na pele.
A suplementação dessas vitaminas pode ser indicada em casos específicos, como na deficiência comprovada ou em situações onde há maior necessidade delas no organismo. No entanto, o consumo excessivo pode levar ao acúmulo dessas substâncias no corpo e causar danos à saúde.
Por isso, é importante buscar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação. Além disso, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e variada, que inclua alimentos fontes dessas vitaminas.
Alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina D são peixes como salmão e sardinha, ovos e cogumelos. Já a vitamina B12 pode ser encontrada em carnes, leite e derivados. A biotina está presente em alimentos como fígado, gema de ovo e amendoim.
Em resumo, o grupo ATC A11J é composto por outras associações de vitaminas importantes para o bom funcionamento do organismo. A deficiência dessas substâncias ainda é um problema no Brasil, mas pode ser prevenida com uma alimentação equilibrada e variada. A suplementação deve ser indicada por um profissional de saúde e feita com cautela para evitar danos à saúde.